להתאמן מבלי להתאמן: כך תבצעו פעילות גופנית באופן שגרתי

כמעט כולם רוצים לשמור על אורח חיים בריא, לצאת לאימונים מידי שבוע, להיות חטובים, לאכול נכון ולשמור על גוף בריא וחזק, אבל בפועל, חלקנו שחוקים מיום העבודה העמוס, מתעצלים לצאת לאימון הדו-שבועי ומתנחמים בפיצה עשירה בתוספות ורטבים. ובכן – הגיע הזמן לשינוי! איך אפשר להתאמן מבלי להתאמן? ריכזנו בעבורכם טיפים, עצות ומידע חשוב. לשלב פעילות […]

ירקות שחשוב לשלב בתזונה היומית

תזונה נכונה מהווה אלמנט חשוב בעבור רבים. למרות שלא מעט אנשים נוטים לחשוב שרק מי שמתאמן שומר על תפריט מאוזן, זה בהחלט לא מדויק, משום שההמלצה לשמור על תזונה נכונה רלוונטית עבור כולם. בין המזונות הבריאים ביותר, ראוי למנות את הירקות, שהרי יש לשלבם בתפריט היומי באופן שגרתי, ולא רק כי הם דלי קלוריות, אלא […]

מאכלים בריאים לארוחת השבת

סוף השבוע מגיע, וזה אומר שבלא מעט בתים בישראל יש שולחן ערוך ועשיר במאכלים ביתיים טעימים. מכירים את האנשים שמקפידים על תזונה נכונה לכל אורך השבוע, אבל בסוף השבוע נשברים ואוכלים מזונות עתירי קלוריות? ובכן, אפשר להימנע מזה! ריכזנו בעבורכם רעיונות למאכלים בריאים לארוחת השבת, כך תוכלו לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת גם במהלך סוף […]