אוקטובר ב5, 2024

פילאטיס היא שיטת אימון המחזקת את שרירי הליבה, משפרת גמישות ויציבה ומקלה על כאבים. המאמר סוקר את יתרונות השיטה, ההבדלים בין הסגנונות, מבנה שיעור טיפוסי וטיפים להתנסות הראשונה, כולל חשיבות השימוש בגרבי פילאטיס.