כשמעסיקים בהייטק משקיעים גם בספורט: כמה דרכים יצירתיות לגרום לעובדים לזוז
ענף ההייטק זוכה לביקוש אדיר מצד עובדים שרוצים להשתלב במסגרת של חברות סטרטאפ כמו גם חברות מבוססות שהצליחו כבר לגייס כספים ואפילו נמכרו, כחלק מהבנה כי מדובר בענף שהעובדים בו זוכים לתנאים מצוינים לצד אפשרויות קידום נרחבות. יחד עם זאת, כמי שעוסקים בתחום ויודעים כמה שעות העובדים משקיעים במקום העבודה, חשוב לספק להם גם מערכת […]
כל מה שצריך לדעת על שרירים תפוסים מציגה: dyn-store
הטרנד העולמי של פעילויות ספורט ואימוני כושר תפס גם אתכם? איזה יופי! אימון גופני הוא אחד הדברים הטובים שתוכלו להעניק לעצמכם. אל תיבהלו אם לאחר האימונים הראשונים הגוף שלכם יזעק חמס ויגיב בצורת שרירים תפוסים. זוהי תופעה נורמלית ומוכרת, ויש איך להתמודד איתה. הבשורה הטובה: התמדה באימונים קבועים תעלים את כאבי השרירים כלא היו. dyn-store […]
איך שומרים על הכושר גם בחופשה באילת?
אילת היא ככל הנראה אחת הערים המתוירות ביותר בארץ וכזו שמושכת אליה מדי שנה עשרות אלפי תיירים מתוך ישראל. היא כל כך פופולרית שנראה שכמעט כל אחד בוחר לבלות בה לפחות פעם בשנה לבד, עם בן/בת הזוג או עם המשפחה והיא בהחלט מציעה הרבה מאד אפשרויות, מנוחה אולטימטיבית וגם הרבה חוויות מהנות. עם זאת, דווקא […]
לא לוותר: איך להעלות את המוטיבציה להתאמן?
לפעילות גופנית יש הרבה יתרונות: היא שומרת על הגוף שלנו במצב בריא, יש לה השפעה חיובית על מערכת החיסון, היא משחררת אנרגיה ומשאירה אותנו עם תחושת סיפוק, היא בריאה למצב הרוח בריאות הנפש ועוד. למרות כל היתרונות הברורים הללו, רבים מאיתנו לא מצליחים להתמיד בפעילות גופנית. אנחנו רוכשים ציוד וביגוד ספורט, אולי נרשמים לחדר כושר […]
חדר כושר וירטואלי – המדריך המלא למאמני כושר
משברים מסוגים שונים, דוגמת משבר הקורונה, מחייבים עסקים למצוא דרכים חדשות להסתגל למצב. במקביל, גם אופן צריכת השירותים מצד הלקוחות עשוי להשתנות. כתוצאה מכך, ייתכנו מצבים שבהם גם הלקוחות לא יכולים להגיע אליכם להתאמן וגם אתם לא יכולים להעביר אימונים פרטיים בהגעה אליהם. חדר כושר וירטואלי, הוא אחד הפתרונות לכך וגם יוזמה עסקית בפני עצמה, […]
עשה זאת בעצמך: איך להכין מחברת מעקב אחר אימונים
מי שמתאמן באופן קבוע יודע שכדי לצלוח את התהליך, חשוב לבצע מעקב מושכל אחרי כמות האימונים והתוכן שלהם. יש מי שמעדיפים לעשות זאת באופן דיגיטלי, ויש מי שמעדיפים לציין זאת במחברת ייעודית. אם אתם נמנים בין חובבי המחברות, ריכזנו בעבורכם מספר טיפים חשובים שיסייעו לכם להכין את מחברת המעקב באופן עצמאי. שנתחיל? לבחור את המחברת […]
אימון כושר עם הכלב: הרבה יותר יעיל משחשבתם!
הוצאת אנרגיה ביחד עם הכלב מהווה דרך מצוינת לחזק את הקשר אך גם להיכנס לכושר. כיצד תוכלו להתחיל להתאמן עם הכלב ולהגיע לתוצאות? להלן הפרטים. בעלי כלבים? זה הזמן לצאת לאוויר הפתוח ולהתחיל להתאמן בצוותא אחת הסוגיות שמטרידות הכי הרבה בעלי כלבים היא איך מוציאים אנרגיה לכלב, בייחוד אם מדובר בגזעים שזקוקים לכך כמו אוויר […]
מה עושים במקרה של פציעה בגב במהלך אימון?
אחת הפציעות הנפוצות ביותר בזמן אימון היא פציעת גב. בלא מעט מקרים, נדרש לגשת לניתוח לצורך שיקום. בכדי לממש את זכותכם, חשוב להכיר את הצעדים הנדרשים אותם יש לבצע מיד לאחר הפציעה, בכדי לחזור לשגרת האימונים. נפצעתם במהלך אימון? זה הזמן להכיר את הצעדים הנדרשים מרגע שבו מתרחשת פציעה באזור הגב, התזמון של הטיפול הוא […]
איך לטפל בפציעות הנגרמות מעיסוק בספורט?
כושר גופני הוא דבר נפלא. הוא שומר על הגוף שלנו צעיר ורענן, משאיר אותנו במצב רוח מרומם בעקבות הפרשת הורמונים האחראים לאושר בגופנו ותורם רבות לביטחון העצמי ולתחושת המסוגלות שלנו. עם זאת, גם לספורט ולכושר גופני, במיוחד כשהם נעשים באופן חד פעמי ובצורה לא נכונה וגם במקרים של ספורטאים מנוסים מתמידים, יכול להיות מסוכן כשאנו […]
המדריך למתאמן המתחיל
אתם מגדירים את עצמכם כמתאמנים מתחילים? ובכן כבר מדובר בהתחלה מבטיחה, ולו כי ההגדרה מחייבת להמשיך ולעסוק בתחום כה חשוב – מדובר בהוכחה מעשית שאתם לוקחים ברצינות את הבריאות שלכם. כיצד ממשיכים? ובכן לאחר שמתחילים יש להמשיך עם השוונג הראשוני, אך בו זמנית ללמוד כיצד מתנהלים באופן אידאלי, אם בכדי להימנע מטעויות של מתחילים, אם […]
איך לנצל את ספת הכושר למקסימום באימון?
עבור אנשים שמבקשים לעסוק בכושר ביתי, ספת כושר עשויה להוות מענה מבטיח, וזאת כי היא מסייעת לפתח את כוח השריר באופן בטיחותי ומקצועי, ולו כי היא מציעה מבנה יציב, אינה מצריכה תנועות מסובכות וכל עוד נצמדים להוראות, ניתן להפיק ממנה שפע של ביצועים יעילים, כאלו שבעיקר מיועדים לחיטוב ולחיזוק הגוף. התאמה אישית ספת כושר […]
החלקה על רולרבליידס וסקייטבורד
זוכרים את ימי ה"גלגשת" וה"סקטים"? אותו לוח עץ שמחובר לארבעה גלגלים ואותם נעליים שגם הן מחוברות לארבעה גלגלים (שניים מקדימה ושניים מאחורה)? ובכן אם כן נראה שאתם מעל לגיל 30, וזאת כי כיום אותו עיקרון התקדם הן מבחינת איכות והן מבחינת נראות ותואר. כיום אותה "גלגשת" קרויה "סקייטבורד", ואילו אותם "סקטים" השתכללו וקיבלו את התואר […]
להתאמן מבלי להתאמן: כך תבצעו פעילות גופנית באופן שגרתי
כמעט כולם רוצים לשמור על אורח חיים בריא, לצאת לאימונים מידי שבוע, להיות חטובים, לאכול נכון ולשמור על גוף בריא וחזק, אבל בפועל, חלקנו שחוקים מיום העבודה העמוס, מתעצלים לצאת לאימון הדו-שבועי ומתנחמים בפיצה עשירה בתוספות ורטבים. ובכן – הגיע הזמן לשינוי! איך אפשר להתאמן מבלי להתאמן? ריכזנו בעבורכם טיפים, עצות ומידע חשוב. לשלב פעילות […]
