איך לטפל בפציעות הנגרמות מעיסוק בספורט?
כושר גופני הוא דבר נפלא. הוא שומר על הגוף שלנו צעיר ורענן, משאיר אותנו במצב רוח מרומם בעקבות הפרשת הורמונים האחראים לאושר בגופנו ותורם רבות לביטחון העצמי ולתחושת המסוגלות שלנו. עם זאת, גם לספורט ולכושר גופני, במיוחד כשהם נעשים באופן חד פעמי ובצורה לא נכונה וגם במקרים של ספורטאים מנוסים מתמידים, יכול להיות מסוכן כשאנו […]
הקשר בין פעילות גופנית וחרדות כרוניות
האם ידעתם שיותר ויותר אנשים בעולם המערבי מדווחים על כך כי הם סובלים מחרדות? זאת בנוסף למצבים נפשיים נוספים ששכיחותם עולה ועולה בשנים האחרונות, בייחוד עם העולם שהופך לדיגיטלי, כמו דיכאון, בדידות והפרעות טורדניות כפייתיות מסוגים שונים. מהי בעצם החרדה? תחושה כללית של לחץ וסטרס אל מול אירועים או מצבים פשוטים יחסית או אפילו מדומיינים […]
