מאי ב4, 2025

חזרה לכושר אחרי לידה דורשת זהירות והדרגתיות. גלי מתי בטוח להתחיל, אילו תרגילים מומלצים, וכיצד לשלב אימונים בחיי היומיום עם תינוק, תוך שמירה על בריאות הגוף והנפש.