אם ראיתם שיש פתאום הרבה שערות על הכרית בבוקר או במקלחת, ואתם חוששים שהשיער שלכם נעשה דליל ונושר יותר מדי – יכול להיות שאתם מתמודדים עם נשירת שיער מוגברת. השיער שלנו נושר באופן טבעי בכל יום, אבל כשמדובר ביותר מדי שערות יכול להיות שצריך לבדוק את המצב ולמצוא פתרונות מתאימים. החדשות הטובות הן שיש לא מעט פתרונות יעילים רבים שיעזרו לכם להתמודד עם המצב.
מהם הגורמים לנשירת שיער?
לפני שנדבר על הפתרונות, חשוב להבין את הגורמים הבסיסיים לנשירת שיער. המונח הרפואי לנשירת שיער הוא התקרחות, שיכולה להתרחש ממגוון סיבות כמו גורמים תורשתיים (התקרחות אנדרוגנטית), מצבים רפואיים, שימוש בתרופות הגורמות לנשירת שיער כתופעת לוואי או חסרים תזונתיים. מתח ושינויים הורמונליים יכולים גם הם להשפיע על צמיחת השיער שלכם ועל נשירתו. על ידי זיהוי הגורם לנשירת השיער תוכלו לקבוע את דרך הפעולה היעילה ביותר.
שינויים באורח החיים
אחד הצעדים הראשונים לעצירה של נשירת השיער הוא לבצע התאמות ושינויים באורח החיים. הינה כמה המלצות:
- תזונה מאוזנת: תזונה עשירה בוויטמינים ומינרלים היא חיונית לשמירה על שיער בריא. מזונות עשירים בברזל, בחלבון, בחומצות שומן אומגה-3 ובוויטמינים A, C, D ו-E יכולים לקדם באופן ניכר את צמיחת השיער. שלבו עלים ירוקים, אגוזים, דגים, ביצים ופירות בארוחות שלכם כדי להבטיח שאתם מקבלים את החומרים המזינים הדרושים
- שתיית מים: חשוב לשתות הרבה מים כדי לשמור על הבריאות הכללית, ובפרט על בריאות השיער. מים מסייעים בשמירה על תפקוד גוף אופטימלי ושומרים על הלחות בשיער. מומלץ לשתות כשני ליטרים של מים ביום כדי לשמור על השיער ועל בריאות טובה
- ניהול סטרס: סטרס כרוני הוא גורם נפוץ לנשירת שיער. עיסוק בשיטות הרפיה כמו יוגה ופילאטיס, מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקה יכול לעזור לנהל את רמות הלחץ ביעילות. פעילות גופנית סדירה יכולה גם היא להפחית מתח, לשחרר אנדורפינים בגוף ולשפר את הבריאות ואת מצב הרוח שלכם
- הימנעו מתסרוקות העלולות להזיק לשיער: קוקו הדוק או צמות עלולים להוביל לנשירת שיער בגלל מתח מתמשך על השערות. מומלץ להשאיר את השיער פזור או לאסוף אותו בתסרוקות רופפות יותר כדי למזער את הלחץ על זקיקי השיער, ולעזור להפחית את הסיכון לנשירת שיער
טיפולים מקומיים
לצד שינויים באורח החיים, יש כמה טיפולים מקומיים שיכולים להיות יעילים בעצירת נשירת שיער:
- מינוקסידיל: תרופה ללא מרשם בצורת תמיסה שמורחים ישירות על הקרקפת. מינוקסידיל ופועל על ידי המרצת זקיקי השיער ושיפור זרימת הדם לקרקפת. הוא מתאים לנשים וגם לגברים המתמודדים עם שיער דליל
- פינסטריד (פרופסיה): פינסטריד היא תרופת מרשם לגברים, הפועלת על ידי עיכוב ההורמון האחראי לנשירת שיער. טיפול זה הוכח כיעיל בקידום צמיחה מחודשת של שיער, אך חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת הטיפול כדי להכיר את תופעות הלוואי האפשריות שלו
- שמנים טבעיים: שמנים טבעיים שונים כמו שמן קוקוס, קיק ורוזמרין, יכולים לעזור בצמיחת השיער. עיסוי של קרקפת בשמנים האלו יכול לשפר את זרימת הדם ולהזין את זקיקי השיער, מה שעשוי להוביל לשיער בריא יותר
פתרונות מתקדמים
אם אתם מחפשים פתרונות מתקדמים יותר לעצירה של נשירת השיער, גם כאן קיימות כמה אפשרויות:
- טיפול לייזר בעצימות נמוכה (LLLT): טיפול לא פולשני המשתמש בטכנולוגיית לייזר כדי לעורר את צמיחת השיער. אפשר לעבור את הטיפול בקליניקה מקצועית או אפילו בבית עם המכשירים הנכונים, והם יכולים להוביל לתוצאות חיוביות ניכרות לעין. שימוש קבוע יכול לעזור לשפר את צפיפות השיער והעובי שלו
- טיפול פלזמה עשירה בטסיות דם (PRP): בטיפול PRP משתמשים בדגימת דם של המטופל כדי להפריד ממנה את הפלזמה והטסיות. את החומרים האלו מזריקים ישירות לקרקפת כדי להעניק לה ולזקיקים חומרים חיוניים לצמיחה והתאוששות. זהו טיפול המועבר בקליניקות מוסמכות בלבד בגלל ההזרקה של החומר לקרקפת וההתעסקות בדם של המטופל
השתלות שיער
עבור אנשים החווים התקרחות ניכרת, השתלת שיער יכולה להיות הפתרון היעיל ביותר. ההשתלה היא הליך כירורגי שבו המטפל מוציא זקיקי שיער מאזור שיש בו הרבה מהם, ומעביר אותם לאזור בקרקפת שיש בו דלילות או חוסר של זקיקים. יש מגוון שיטות להשתלת שיער, למשל שיטת הסטריפ (FUT) שבה מוציאים פיסה שלמה של העור מהאזור התורם ומשתילים אותה באזור הדליל. החיסרון הבולט ביותר של השיטה הזו הוא הצלקת הגדולה שנשארת, ויש בשוק שיטות יעילות יותר היוצרות צלקות קטנות יותר ודורשות זמן החלמה קצר יותר. השיטות האלו פופולריות יותר, למשל FUE או DHI, אך הן גם יקרות יותר ולוקחות יותר זמן בגלל הטכנולוגיה שהן משתמשות בה כדי להוציא זקיק אחד כל פעם ולהשתיל אותו במדויק במקום היעד. התוצאה של שיטות FUE ו-DHI היא מראה טבעי ודיוק רב יותר בהשתלת הזקיקים, וזמן ההחלמה הוא בדרך כלל עניין של שבוע לכל היותר.
בכל מקרה שבו תרצו לעבור השתלת שיער, תצטרכו להגיע לקליניקה מוסמכת ולעבור בדיקה ואבחון של המטפל. לא כל אדם יכול לעבור השתלת שיער, וחשוב שאיש מקצוע מוסמך יבדוק את המצב האישי שלכם כדי לקבוע אם ההשתלה רלוונטית ויכולה לעזור.
לסיכום
משינויים באורח החיים ועד לפתרונות מתקדמים כמו השתלות שיער, יש שיטות רבות להתמודד עם נשירת שיער והתקרחות ביעילות. זיהוי הגורם הבסיסי לנשירת השיער והתייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות חיוניים לקביעת דרך הפעולה הטובה ביותר המותאמת לצרכים שלכם.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
