מה חייבים לקנות לפני שמתחילים להתאמן?

 

כיום המודעות לבריאות רק הולכת וגוברת ועל כן אנשים רבים מוצאים את עצמם מגשימים חלום, מתחילים לצעוד, לרוץ, להגיע למכון הכושר וכדומה, אך על מנת שהם יגלו שאותה הגשמה אינה רק הבזק שעומד להתפוגג, מוטב לוודא שמתמידים, לפחות לאורך שנה (לאחר מכן כבר תהיו מכורים), כאשר אחת הדרכים שמסייעות להתחייב הינה לרכוש ציוד ייעודי, וזאת כי ברגע שתראו את כל הציוד שרק מחכה להיות ספוג בזיעה (ולאחר מכן להיכנס למכונת הכביסה), תרגישו הרבה יותר מחויבים לתהליך, ואף הליך האימון עצמו ירגיש הרבה יותר נעים. אז מה חשוב לרכוש לקראת האימון? הכנו לכם רשימה!

 

ביגוד מקצועי

ראשית חשוב לחוש בנוח, וזאת כי מספיק שהחולצה תרגיש חמה מדי או שהמכנס ייטה ליפול, על מנת שנעצור את האימון. אי לכך טוב לדעת שכיום קיים ביגוד ייעודי עבור אימון גופני. כך למשל ניתן למצוא חולצות מלייקרה או מפוליאסטר, כאלו שבחורף יחממו את הגוף ובקיץ יעניקו תחושה רעננה – ימנעו מהזיעה לדבוק לגוף. כמו כן, מוטב לרכוש ביגוד רפוי ולא צמוד, כך שהתנועה תהיה כמה שיותר נוחה. עם זאת, ידוע שביגוד ייעודי עשוי להיות יקר ובו זמנית תמיד צרכים כמה סטים של בגדים, ועל כן מומלץ לרכוש בגדי ספורט מעלי אקספרס, היכן שהמבחר גדול, האיכות מצוינת והמחירים לא מורגשים.

 

אוזניות אלחוטיות

מכירים את זה שמתחילה להתנגן מוזיקה שאתם אוהבים ואתם ישר נשאבים – מתחילים לנוע ושוכחים שלפני רגע הרגשתם רע? אז אם גם אתם מגיבים כך למוזיקה מוטב לנצל זאת, ולו באמצעות רכישה של אוזניות אלחוטיות ששואבות את המוזיקה הרצויה מהמכשיר הנייד. באופן שכזה ניתן לשמוע כל שיר רצוי בווליום הרצוי ולגלות שאתם הרבה יותר נהנים מהאימון, פשוט כי המוזיקה מדרבנת ומניעה – מעלה את המוטיבציה והופכת את האימון לזמן איכות אישי.

 

שעון / צמיד כושר

כיום לא בהכרח חייבים מאמן כושר אישי, אלא כיום ניתן להוריד אפליקציה ייעודית ואף ניתן לרכוש שעון ייעודי – שעון כושר שמודד מד דופק, סופר צעדים, עוקב אחר שריפת הקלוריות, מודד מהירות וכדומה. מכאן שמתאפשר לקבל נתונים בזמן אמת ובהתאם להבין האם צריך להגביר קצב, לעשות עוד סט של תרגילים, או פשוט להיות מרוצים מהנתונים ולהמשיך להתאמן במתכונת הקיימת. אי לכך מדובר בפריט חשוב ביותר שבין היתר מהווה טריגר ואף מסייע לשמור על הבריאות ולהתאים את תוכנית האימונים באופן אישי.

 

בקבוק מים

מים תמיד חשוב לשתות ובוודאי כשהגוף נמצא במאמץ מוגבר. אי לכך במקום לרכוש בכל פעם מחדש בקבוק פלסטיק חד פעמי, מוטב לרכוש בקבוק ייעודי ופשוט למלא אותו. פה נציין שניתן למצוא בקבוקים שייעודיים עבור הליכה, עבור פעילות במים וכדומה, כאשר חלקם בנויים באופן ארגונומי ועשויים מחומרים עמידים. ביחנו מה צרכים ותרכשו.

 

נעלי ספורט

מי שלא עובר מנעלים רגילות לנעלי ספורט אינו מבין באיזה הבדל משמעותי מדובר, אינו מבין כמה נעל ייעודית מקלה את הפעילות ואף תומכת ארגונומית בגוף. אי לכך יש לרכוש נעל מתאימה, כאשר פה ניתן למצוא מגוון סוגים: נעלי הליכה, נעלי ריצה וכדומה. ערכו שיעורי בית מראש ותרכשו את הסוג המתאים ביותר – במקרה זה אין מקום לפשרות!

 

מוצרי מזון בריאים

לבסוף נציין שאימון ספורטיבי מהווה הזדמנות נפלאה לעבור לאורח חיים כמה שיותר בריא, ועל כן לצד רכישה של ציוד ספורטיבי, גם מוטב להתחיל לבחון מה אוכלים, משמע מוטב להכניס הביתה זרעי צ'יה, בננות, חלבונים, תמרים, טחינה גולמית, חטיפי אנרגיה, ירקות, פירות וכדומה.

השארת תגובה