תוספי תזונה לספורטאים: תוספי התזונה שיכולים לעזור לכם

אם גם אתם מקפידים מזה שנים ארוכות על שגרה קבועה ומבורכת של כושר גופני, ואפילו אם זה משהו שהתחלתם איתו ממש לאחרונה, אנחנו בטוחים שבכל מקרה אתם מעוניינים כמובן להוציא יותר מהאימונים שלכם ולהתייעל באופן משמעותי. על מנת לעשות את זה, ספורטאים מקצועיים וחובבים כאחד חייבים כל הזמן לאתגר את עצמם, למצוא תרגילים וטכניקות חדשות, והדבר שאולי חשוב יותר מכל הוא להקפיד על תזונה מאוזנת וכזו שמתאימה ספציפית לכל אדם ולסוג האימון שמבצעים. ועל אף שהדבר האחרון אולי נשמע פשוט ואינטואיטיבי, המציאות מראה לנו פעם אחר פעם, שאפילו הספורטאים המוכשרים, המחויבים והחרוצים ביותר, לא תמיד מצליחים לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת שכוללת את כל הרכיבים שחשוב שיהיו בגוף לצד שגרת הכושר הגופני. כך, ספורטאים רבים בוחרים באפשרות הנהדרת של הסתייעות בתוספי תזונה מרכיבים טבעיים בלבד המאפשרת לכל אחד להשלים את החוסרים ולהעניק לגוף בדיוק את מה שהוא צריך. אנו רוצים להכיר לכם כמה מסוגי התוספים הללו.

אבקות החלבון

אבקות החלבון הפכו זה מכבר לאחד מהתוספים המבוקשים ביותר על ידי ספורטאים רבים מכל קצוות הקשת המקצועית. חלבון הוא למעשה אבן הבניין של השריר ובגלל שקשה להשיג את כל הכמות הנדרשת דרך המזון, האבקות הללו הן מקור מצוין. חשוב לדעת שיש הרבה סוגים של אבקות ולא כולן קשורות באופן ישיר להגדלה של מסת השריר, וכן קיימים סוגים רבים כמו אבקות טבעוניות, אבקות ללא גלוטן, אבקות בטעמים וכן הלאה. כאן יש מאמר שיכול לתת לכם עוד קצת מידע אם אתם מתעניינים באבקות החלבון.

שורפי שומן

מרבית הספורטאים שמתמידים בכושר הגופני שלהם אכן מצליחים לרדת במשקל ולשפר באופן כללי תפקודים שונים של הגוף, אבל רבים מאד מהם נכשלים על אף זאת בחיטוב ועיצוב הגוף. הסיבה לכך היא שהרבה פעמים קשה לשרוף את מאגרי השומן בגוף שלנו, ותוספי תזונה עם רכיבים טבעיים שעוזרים בזה יכולים לסייע בחלק מהמקרים (מוצרים המכילים דברים כמו קפאין, סיבים תזונתיים, ספירולינה ועוד הידועים בתכונות הללו).

משפרי ביצועים

זה לא משנה אם מדובר על ספורטאי אולימפי ששואף לקחת את כל הקופה בתחרויות בינלאומיות, או רואה חשבון שרץ בזמנו הפנוי ורוצה לרוץ למרחקים גדולים יותר בזמן קצר יותר, או מתאמן שרק בתחילת הדרך, שיפור ביצועים הוא שאיפה המשותפת כמעט לכל סוגי הספורטאים בכל סוגי הענפים. תוספי התזונה בתחום הזה כוללים רכיבים כמו חומצות ו-BCAA להעלאת האנרגיה ושיפור הביצועים, תוספים המכילים את החלבון קולגן המשפר את גמישות השריר ומחזקת את הסחוס והגידים (וכך עשוי לשפר את טווח התנועה של ספורטאים), אבקות סידן לחיזוק העצמות שגם יכולות לסייע בהקטנת הנזקים של פציעות כתוצאה מכושר גופני וכן הלאה.

תוספי תזונה לספורטאים: תוספי התזונה שיכולים לעזור לכם

כאבים ופציעות

ככל שספורטאי מחויב יותר ומקפיד יותר על לו"ז האימונים שלו, כך עולים הסיכויים לפציעות, זאת על אף שאימון בצורה הנכונה דווקא מקטין את הסיכויים לכך. על מנת לחזור לשגרת אימונים במהירות ולעבור תהליך החלמה יחסית קצר, ניתן להשתמש בתוספי תזונה שעשויים לעזור בזה. למוצרים כמו טבליות מגנזיום, כורכומין לספורטאים וג'לים טבעיים לשחרור והקלה על שרירים תפוסים, תכונות שונות שבהחלט יכולות לקצר באופן משמעותי את זמן ההחלמה של הגוף ואת לרכך במעט את חווית ההחלמה.

בשורה התחתונה, תוספי התזונה זה בהחלט כלי מצוין עבור ספורטאים שרוצים לשפר את התוצאות. חשוב לעשות זאת בצורה מושכלת וכדאי בהחלט להתייעץ עם איש מקצוע לפני שבוחרים תוספים.

**המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.

השארת תגובה