כשמעסיקים בהייטק משקיעים גם בספורט: כמה דרכים יצירתיות לגרום לעובדים לזוז

ענף ההייטק זוכה לביקוש אדיר מצד עובדים שרוצים להשתלב במסגרת של חברות סטרטאפ כמו גם חברות מבוססות שהצליחו כבר לגייס כספים ואפילו נמכרו, כחלק מהבנה כי מדובר בענף שהעובדים בו זוכים לתנאים מצוינים לצד אפשרויות קידום נרחבות. יחד עם זאת, כמי שעוסקים בתחום ויודעים כמה שעות העובדים משקיעים במקום העבודה, חשוב לספק להם גם מערכת […]

הכירו את פועלה של עמותת אחינועם בראשות איל, משה ורפי אדרעי

עמותת אחינועם נוסדה בשנת 2018 ומאז הצליחה לחולל שינוי עצום בחברה הישראלית, כפי שניתן להתרשם מהתגובות המצוינות אותם קיבלו מייסדי העמותה כמו גם המתנדבים מצד בוגרי התוכניות. למעשה, העמותה אשר חרטה על דגלה לצמצם את הפערים במדינת ישראל וכן לדאוג לרווחתם של דור העתיד מצליחה להוביל ליצירה של מערך התנדבותי הפועל בכל רחבי הארץ ותוך […]

כל מה שצריך לדעת על שרירים תפוסים מציגה: dyn-store

הטרנד העולמי של פעילויות ספורט ואימוני כושר תפס גם אתכם? איזה יופי! אימון גופני הוא אחד הדברים הטובים שתוכלו להעניק לעצמכם. אל תיבהלו אם לאחר האימונים הראשונים הגוף שלכם יזעק חמס ויגיב בצורת שרירים תפוסים. זוהי תופעה נורמלית ומוכרת, ויש איך להתמודד איתה. הבשורה הטובה: התמדה באימונים קבועים תעלים את כאבי השרירים כלא היו. dyn-store […]

ביטוח בריאות לספורטאים: למה אתם צריכים את זה?

אתם שומרים על הבריאות, מודעים לחשיבות של תרגילי שחרור, מקפידים על תזונה בריאה, מבינים מהי חשיבות של שינה מספקת מבחינת איכות האימון ונשמעים להוראות המאמנים. עם זאת, כאשר מדובר בזווית נוספת של שמירה על הבריאות, רבים מהספורטאים נוטים לחפף, כאשר מחשבה ש"לי זה לא יקרה" לצד מחשבה בסגנון "חבל על הכסף", מתערבבות להן ביחד ומונעות […]

ספק אינטרנט לחדרי כושר: איך בוחרים ספק מתאים?

ניהול חדרי כושר דורש שימוש תדיר ברשת האינטרנט. ישנה תקשורת מול ספקים ולקוחות של העסק דרך אימיילים, מתן מידע ללקוחות פוטנציאליים וקיימים דרך אתר תדמיתי, אולי ניהול של עמוד ברשת חברתית ועוד. במקרים מסוימים, יש מי שמעבירים אימוני כושר, לפחות בחלקם, דרך האינטרנט (בוועידות וידאו). בכדי שפעילות זו תעבוד היטב ורצוף, אתם זקוקים לספק אינטרנט […]

שבר במהלך אימון: המדריך המלא להתמודדות וטיפול

שבר במהלך אימון נקרא גם "שבר מאמץ" והוא מתרחש על רקע של שחיקה מואצת של העצם בעקבות פעילות מאומצת. למעשה, מדובר בשבר שונה לחלוטין מאשר שבר רגיל וזאת מאחר שלא פעם שבר במהלך אימון אינו מתגלה עד אשר נוצר כאב עצום שמקשה מאוד על שגרת האימונים, עד לכדי השבתה מוחלטת. הזיהוי של השבר עוד בתחילתו […]

תוספי תזונה לספורטאים: תוספי התזונה שיכולים לעזור לכם

אם גם אתם מקפידים מזה שנים ארוכות על שגרה קבועה ומבורכת של כושר גופני, ואפילו אם זה משהו שהתחלתם איתו ממש לאחרונה, אנחנו בטוחים שבכל מקרה אתם מעוניינים כמובן להוציא יותר מהאימונים שלכם ולהתייעל באופן משמעותי. על מנת לעשות את זה, ספורטאים מקצועיים וחובבים כאחד חייבים כל הזמן לאתגר את עצמם, למצוא תרגילים וטכניקות חדשות, […]

איך שומרים על הכושר גם בחופשה באילת?

אילת היא ככל הנראה אחת הערים המתוירות ביותר בארץ וכזו שמושכת אליה מדי שנה עשרות אלפי תיירים מתוך ישראל. היא כל כך פופולרית שנראה שכמעט כל אחד בוחר לבלות בה לפחות פעם בשנה לבד, עם בן/בת הזוג או עם המשפחה והיא בהחלט מציעה הרבה מאד אפשרויות, מנוחה אולטימטיבית וגם הרבה חוויות מהנות. עם זאת, דווקא […]

קורס תזונה – איפה לומדים ומה המשמעויות?

קורס תזונה הוא שם קוד ללימודים עשירים ומגוונים אותם ניתן לעשות בכל מני התמחויות ומסגרות. באופן כללי לימודי תזונה הם לימודים פארה רפואיים וככאלה הם לימודים רציניים שלרוב יגיעו גם עם הסמכת עבודה וטיפול כלשהי. במידה ואתם רוצים לעסוק בתחום חשוב מאד ללמוד במקום מוכר ומוסמך על מנת שניתן לנצל את התעודה להמשך, יחד עם […]

קורס תזונה – כך תבואו מוכנים ללימודים

לימודי תזונה וכל מה שנוגע לביולוגיה, לבני אדם, לבריאות ולטיפול הוא בעצם תחום של שליחות. הבחירה היא בחירה של הנפש ושל הנשמה, אבל הלימודים עצמם הם מאד מעשיים ולא פשוטים. אנשים רבים שמגיעים ללימודים רפואיים ופארה רפואיים מקבלים שוק מתמשך. בפעם הראשונה מכמות הידע שצריך להכיר, ללמוד ולשנן ובפעם השנייה מהפער הקיים בין לימודי היסוד […]

לומדים מהגדולים: תוכניות מעניינות להאזנה בתחום הספורט

יש כיום מספר רב מאד של מדיומים מגוונים המעבירים מידע. פעם היה לנו רדיו, טלוויזיה ועיתונות. כיום, עם ההתרחבות של מדיומים דיגיטליים, יש הרבה יותר מבחר- סרטונים ביוטיוב, פודקאסטים, רדיו אינטרנטי, סאונד-קלאוד, פייסבוק לייב ועוד רבים אחרים. למי שצורך מידע מכל הסוגים, זו ממש חגיגה ולמי שאוהב להתעדכן בנושאי ספורט – אין יותר טוב מזה. […]

הקמת סטודיו לאימונים או חד"כ: המדריך המלא למאמנים מקצועיים

החלום שלכם הוא להקים סטודיו לאימונים או חדר כושר מקצועי? ובכן, הגעתם בדיוק למקום הנכון. במדריך זה נציג את כל השלבים בדרך להגשמת החלום בעבור מאמנים מקצועיים שחושבים רחוק – ועסקי. הקמת סטודיו לאימונים: מהם הצעדים הנדרשים בדרך להגשמת החלום? אין ספק כי סטודיו מקצועי בעבור מתאמנים או חדר כושר מהווה את התגשמות החלום המקצועי […]

מזמינים ציוד ספורט אונליין? אתר mylist יעזור לכם לבחור

המאמר הבא נכתב בשביל כל מי שעוסק בספורט, בין אם זה ספורט תחרותי, ספורט מקצועי או סתם כתחביב לשעות הפנאי. כיום, לכל ענף ספורט יש ציוד ייעודי וטוב שכך. הצרכים מנעל ריצה שונים מאד ממה שנדרוש מנעלי קט רגל . מי שרץ יודע בוודאי להעריך מכנסי ריצה טובות במקום ה'טרנינג' של פעם. כל הציוד הזה […]

בשר בתפריט: איך משלבים אותו נכון?

אם גם אתם אוהבים בשר כחלק מהתזונה שלכם, כנראה שיצא לכם לתהות כמה בדיוק כדאי לאכול ממנו ואיך אפשר לשלב אותו בתזונה בצורה נכונה. למען האמת, אין לשאלה הזו תשובה אחת חד משמעית, שכן בשלב של התאמת תפריט, צריך לקחת את בחשבון את המשתנים של כל אדם, מהו גילו, האם הוא צורך אבות מזון אחרים […]

לא לוותר: איך להעלות את המוטיבציה להתאמן?

לפעילות גופנית יש הרבה יתרונות: היא שומרת על הגוף שלנו במצב בריא, יש לה השפעה חיובית על מערכת החיסון, היא משחררת אנרגיה ומשאירה אותנו עם תחושת סיפוק, היא בריאה למצב הרוח בריאות הנפש ועוד. למרות כל היתרונות הברורים הללו, רבים מאיתנו לא מצליחים להתמיד בפעילות גופנית. אנחנו רוכשים ציוד וביגוד ספורט, אולי נרשמים לחדר כושר […]

חדר כושר וירטואלי – המדריך המלא למאמני כושר

משברים מסוגים שונים, דוגמת משבר הקורונה, מחייבים עסקים למצוא דרכים חדשות להסתגל למצב. במקביל, גם אופן צריכת השירותים מצד הלקוחות עשוי להשתנות. כתוצאה מכך, ייתכנו מצבים שבהם גם הלקוחות לא יכולים להגיע אליכם להתאמן וגם אתם לא יכולים להעביר אימונים פרטיים בהגעה אליהם. חדר כושר וירטואלי, הוא אחד הפתרונות לכך וגם יוזמה עסקית בפני עצמה, […]

הכינו את התפריט: המאכלים שיתנו לילדים שלכם ויטמין D

ויטמין D מספק 5 תרכובות שתפקידן לאזן את הסידן והזרחן בגוף. ילדים בכול גיל זקוקים לוויטמין מסוג זה אשר מגיע בעיקר מקרני השמש, אבל נמצא במגוון רחב של מאכלים בריאים שילדים יכולים לאכול. תפקידו של הוויטמין לחזק את העצמות ואת מערכת החיסון והוא יכול לשפר את מצב הרוח. ילדים שזקוקים לוויטמין D או שסובלים ממחסור […]

מיוחד לספורטאים: המאכלים שיעזרו לכם להתמודד עם ליחה

מי מאיתנו העוסק בספורט בכל רמה שהיא מכיר בוודאי את הבעיה של הליחה בעת הפעילות. ליחה היא סוג של נוזל רירי שקיים באופן טבעי בגופינו. ייצור מופרז שלו יכול להגביר את המצאות וגדילת החיידקים בגוף ואפילו לדלקות שונות. ישנם כאלו שסובלים באופן כמעט קבוע מרמה כזו או אחרת של ליחה, אצל אחרים מדובר בתופעה זמנית. […]

עמוד אינסטגרם עסקי למאמני כושר: כך תצליחו ברשת החברתית

שיווק ברשתות חברתיות הוא כיום חלק בלתי נפרד מכל אסטרטגית שיווק דיגיטלית. לכל אחת מהרשתות יש יתרונות יחסיים על האחרות. אם אתם עוסקים באימון גופני או בשירותים הכוללים כושר, יוגה, אימון או כל פעילות גופנית – האינסטגרם היא הרשת הנכונה להיות בה. הסיבה העיקרית לכך היא שכושר גופני הוא נושא שהכי קל לחוות אותו דרך […]

כושר קרבי: כך תתכוננו לשירות משמעותי ביחידות קרביות

עבור תלמידי ותלמידות תיכון המעוניינים לשרת ביחידה קרבית בצה"ל, תקופה ההכנה יכולה להיות מאתגרת בהחלט ואפילו מורטת עצבים. במיוחד כאשר שואפים להגיע ליחידות המובחרות כמו סיירת מטכ"ל או שלדג, שייטת 13, דובדבן, אגוז ואפילו צנחנים, ויש צורך לעבור גיבוש מפרך על מנת להתקבל, זה משהו שיכול להלחיץ הרבה מאד מלש"בים שרוצים להגיע הכי רחוק שאפשר, […]